Что съесть перед алкоголем: 8 заказов навынос, которые правда держат
Что съесть перед алкоголем: нормальная еда с белком и углеводами. Вот 8 заказов навынос с 35–63 г белка, которые стоит заказать перед вечеринкой.
Автор: Natasha
Статьи
Ешьте что хотите и знайте, что едите
Статьи о том, как заказывать еду навынос под свои цели, на основе реальных данных о пищевой ценности.
-
-
Что такое белок и почему все на нём помешались? Плюс 8 заказов с 40 г и больше
Что такое белок, сколько его нужно на самом деле и почему сейчас все гонятся за белком. Плюс 8 заказов навынос с 40 г и больше, с реальными цифрами.
Автор: Natasha
-
Диета для луксмаксинга: 8 белковых заказов, которые лучше boy kibble
Диета для луксмаксинга без унылой говядины с рисом: 8 заказов навынос с 36 г белка и 8 г клетчатки и больше, с реальными цифрами из справочников сетей.
Автор: Natasha
-
8 блюд Энтони Бурдена, которые можно заказать с доставкой прямо сейчас: от средства от похмелья до Popeyes
Энтони Бурден и доставка еды: 8 блюд, которые он любил, от холодной курицы Кунг Пао до его заказа в Popeyes, и что искать в Uber Eats или DoorDash сегодня.
Автор: Natasha
-
Файбермаксинг: что это и 8 заказов навынос с 12 г клетчатки и больше
Файбермаксинг это тренд из TikTok: наконец-то добирать дневную норму клетчатки. Сколько её нужно и 8 заказов навынос, где в каждом от 12 до 17 г клетчатки.
Автор: Natasha
-
Girl dinner, но с белком: 8 заказов-перекусов с 20 г белка и больше
Идеи для girl dinner с высоким содержанием белка, которые можно заказать: 8 заказов-перекусов с 20–32 г белка, все до 400 калорий, с реальными цифрами.
Автор: Natasha
-
Питание на GLP-1: 8 небольших заказов навынос с 27 г белка и больше до 400 калорий
Заказы навынос на GLP-1, когда есть почти не хочется: 8 небольших блюд с 27–37 г белка, все до 400 калорий, и как заказывают еду люди на GLP-1.
Автор: Natasha
-
Правило 80/20 в питании: 17 сбалансированных блюд, 4 для удовольствия и ноль вины
Правило 80/20 в питании: около 80 % сбалансированной еды и 20 % того, чего хочется. Как это выглядит за неделю, на примере реальных заказов.
Автор: Natasha
-
That Girl и что она ест: 8 заказов навынос в том самом стиле
That Girl и что она ест, но без будильника на 5 утра: 8 заказов навынос, от протеинового латте до салата Цезарь с кейлом, с реальными цифрами белка и клетчатки.
Автор: Natasha
-
Вреден ли фастфуд? Что на самом деле показывают 1004 блюда из 19 сетей
Вреден ли фастфуд? Мы проверили 1004 блюда из 19 сетей: половина до 600 калорий, но в каждом седьмом дневная норма натрия. Вот реальная картина.
Автор: Natasha
-
Белковая еда после тренировки: 10 заказов с белком и углеводами
Белковая еда навынос после тренировки: 10 заказов с 30 г белка и больше и 40 г углеводов и больше, на 750 калорий или меньше.
Автор: Natasha
-
Белковая комфортная еда: 10 классических блюд навынос по количеству белка
Белковая комфортная еда из канадских сетей: самые белковые бургер, жареная курица, пицца, макароны с сыром и путин по официальным справочникам.
Автор: Natasha
-
Что есть с похмелья: 9 заказов, которые на самом деле выбирает Торонто
Что есть с похмелья, по тому, что выбирает Торонто: суп, сэндвичи на завтрак и не только, с реальными цифрами из справочников сетей.
Автор: Natasha
-
Что заказать, когда не знаешь, что есть: 8 простых ответов
Что заказать, когда не знаешь, что есть: способ решить за два вопроса и 8 простых ужинов на сегодня, по одному на каждое настроение.
Автор: Natasha
-
Дешёвая полезная еда с доставкой: 8 небольших заказов и 3 блюда на двоих
Дешёвая полезная еда с доставкой: 8 небольших заказов с настоящим белком, 3 больших заказа, которые стоит поделить, и привычки, которые экономят больше всего.
Автор: Natasha
-
Блюда на DoorDash до 500 калорий: лучший вариант для 9 желаний
Блюда на DoorDash до 500 калорий для 9 желаний, от бургеров до завтраков: самый белковый вариант для каждого по официальным справочникам.
Автор: Natasha
-
Полезная еда на DoorDash: 8 желаний и полезный вариант для каждого
Полезная еда на DoorDash для 8 желаний, от бургеров до пиццы: самый полезный вариант для каждого с калориями, белком и натрием из официальных справочников.
Автор: Natasha
-
Белковая еда на DoorDash: 10 заказов с 40 г белка и больше
Белковая еда на DoorDash: 10 блюд сетей с 40 г белка и больше на 750 калорий или меньше, а также самые большие заказы.
Автор: Natasha
-
8 сетей для доставки полезной еды в Торонто по ширине выбора
Доставка полезной еды в Торонто: 8 сетей с наибольшей долей лёгких и белковых блюд и лучший вариант в каждой по официальным справочникам.
Автор: Natasha
-
Белковый фастфуд в Торонто: 10 заказов с 40 г белка и больше
Белковый фастфуд в Торонто: что местные заказывают ради белка, проверено по официальным справочникам, плюс лучший вариант с 40 г и больше в 10 сетях.
Автор: Natasha
-
Ночная доставка полезной еды: 7 лёгких замен привычным заказам
Ночная доставка полезной еды: 7 лёгких замен привычным поздним заказам в тех же сетях, с сэкономленными калориями и сохранённым белком.
Автор: Natasha
-
Самая низкокалорийная еда навынос в Канаде: 10 самых лёгких блюд
Самая низкокалорийная еда навынос в Канаде: 10 самых лёгких блюд сетей с 10 г белка и больше, а также самые лёгкие бургер, пицца и путин.
Автор: Natasha
-
Сытные блюда до 500 калорий: 10 вариантов с большим количеством белка и клетчатки
Сытные блюда до 500 калорий: 10 блюд сетей по сумме белка и клетчатки, плюс варианты с большим количеством клетчатки по официальным справочникам.
Автор: Natasha
-
Белковые блюда на Uber Eats: 16 вариантов с 30 г белка и больше до 600 калорий
Белковые блюда на Uber Eats в 16 сетях Канады: лучший вариант в каждой с 30 г белка и больше и 600 калориями или меньше, по белку на калорию.
Автор: Natasha
-
Блюда на Uber Eats до 500 калорий: 18 сетей, сначала самые белковые
Блюда на Uber Eats до 500 калорий в 18 сетях Канады: сначала самые белковые, и в каких сетях больше всего выбора.
Автор: Natasha
-
Полезная еда на Uber Eats: 17 сетей и по одному полезному блюду в каждой
Полезная еда на Uber Eats в 17 сетях Канады: по одному блюду на 500 калорий или меньше, с 20 г белка и больше и умеренным натрием.
Автор: Natasha
-
Низкокалорийный фастфуд в Канаде: блюда до 300, 400 и 500 калорий
Низкокалорийный фастфуд в Канаде по диапазонам: 24 блюда до 300, 400 и 500 калорий из 19 сетей, с белком и натрием из официальных справочников.
Автор: Natasha
-
10 белковых заказов в фастфуде Канады, по одному из каждой сети
Лучший белковый заказ в 10 сетях Канады, выбранный по количеству белка на калорию из официального справочника каждой сети.
Автор: Natasha
-
10 вариантов полезного фастфуда до 500 калорий в Канаде
Полезный фастфуд в 10 сетях Канады: до 500 калорий, от 20 г белка, умеренно соли. Все цифры из официальных справочников о пищевой ценности.
Автор: Natasha
-
Калорийность Swiss Chalet: калории и белок в 10 популярных заказах
Пищевая ценность Swiss Chalet по официальному справочнику: калории, белок и натрий в 10 популярных заказах и салаты, которые удивляют.
Автор: Natasha