Блюда на Uber Eats до 500 калорий: 18 сетей, сначала самые белковые

Самое белковое блюдо на Uber Eats до 500 калорий: куриная грудка-гриль от St-Hubert, 400 калорий и 56 г белка. Совсем рядом сэндвич с курицей от Swiss Chalet и Spicy Bacon Deluxe Grilled Chicken Sandwich от McDonald’s.

Это руководство для тех, кто считает калории, но всё равно заказывает на Uber Eats. Вы получите самое сытное блюдо до 500 калорий в 18 сетях и узнаете, где больше всего выбора.

Что такое блюда на Uber Eats до 500 калорий

Это полноценные заказы из приложения, а не гарниры, на 500 калорий или меньше. Мы считали только блюда, поэтому картошки фри, напитков, соусов и десертов в списке нет.

Из 1 004 блюд 19 сетей в базе Pleit 333 укладываются в 500 калорий. У 219 из них 15 г белка или больше, и с ними не захочется есть через час.

Uber Eats показывает калории, если ресторан их публикует, а Онтарио обязывает сети с 20 и более точками их указывать. Но сравнить блюда разных ресторанов по белку приложение не даёт.

Лучшие блюда на Uber Eats до 500 калорий в каждой сети

В каждой сети мы выбрали блюдо до 500 калорий с наибольшим количеством белка. Все цифры взяты из официального канадского справочника сети по состоянию на октябрь 2026 года.

Сеть	Блюдо	Калории	Белки	Клетчатка	Натрий
St-Hubert	Rotisserie chicken, breast	400	56 г	0 г	580 мг
Swiss Chalet	Rotisserie Chicken on a Bun, Dark Meat	500	55 г	2 г	780 мг
Chick-fil-A	Pretzel Cheddar Club Grilled Bundle	490	38 г	1 г	970 мг
Pita Pit	Chicken Crave Salad Bowl (Large)	500	38 г	4 г	2 310 мг
McDonald’s	Spicy Bacon Deluxe Grilled Chicken Sandwich	450	36 г	2 г	930 мг
Popeyes	Signature Hot Boneless Wings	450	34 г	3 г	5 320 мг
Dairy Queen	Hamburger, Double	480	34 г	1 г	880 мг
Tim Hortons	Protein Bagel BELT Bacon	480	33 г	4 г	1 100 мг
Boston Pizza	Chicken Fingers (Original)	400	32 г	4 г	610 мг
Harvey’s	Grilled Chicken Wrap	420	30 г	2 г	1 050 мг
Subway	6” Fresh Fit Rotisserie-Style Chicken	450	30 г	4 г	780 мг
Burger King	Double Cheeseburger	470	30 г	1 г	880 мг
Freshii	Bacon & Cheese Pocket	430	28 г	2 г	1 120 мг
KFC	Crispy Strips, 3 strips	330	27 г	3 г	990 мг
Mr. Sub	Fiery Pineapple Jerk Chicken (small)	440	27 г	3 г	840 мг
A&W	Teen Burger	500	27 г	2 г	910 мг
Domino’s Pizza	Pepperoni Feast (Small), 2 куска	480	24 г	4 г	940 мг
Osmow’s	Jr. Lamb Shawarma	351	19,4 г	1,2 г	304 мг

Little Caesars в списке нет: самое лёгкое блюдо этой сети в наших данных на 560 калорий. Какие сети доступны на Uber Eats, зависит от вашего адреса.

В каких сетях больше всего блюд до 500 калорий

Больше всего выбора у McDonald’s: 54 из 93 блюд до 500 калорий. Дальше A&W и Harvey’s, у них больше половины меню.

Меньше всего у Swiss Chalet, Boston Pizza и Osmow’s, меньше 10 % блюд. Порции у них большие, но сэндвич с курицей от Swiss Chalet всё равно даёт 55 г белка на 500 калорий.

До 500 калорий, но следите за натрием

Лёгкое блюдо может быть очень солёным. В Signature Hot Boneless Wings от Popeyes 450 калорий и 5 320 мг натрия, а в большом Chicken Crave Salad Bowl от Pita Pit 2 310 мг.

Jr. Lamb Shawarma от Osmow’s наоборот: 351 калория и всего 304 мг натрия.

Небольшие хитрости, чтобы уложиться в 500

Берите маленький размер, если приложение его предлагает, и пропустите комбо. Картошка фри и газировка могут добавить столько же калорий, сколько лёгкое блюдо.

Просите соус отдельно или откажитесь от него. Многие сети указывают соусы отдельно, поэтому в цифру блюда они не входят.

Как Pleit находит блюда на Uber Eats до 500 калорий

Попросите Pleit «ужин до 500 ккал» или «до 400 и 30 г белка». Он проверит каждое блюдо в базе и предложит три подходящих варианта с цифрами.

Для каждого варианта указано, почему он здесь, например больше всего белка или меньше всего калорий. Если ничего не укладывается, Pleit скажет об этом, а не будет растягивать предел.

Pleit не доставляет еду, так что заказываете вы по-прежнему на Uber Eats. Разница описана в сравнении Pleit и Uber Eats.

Варианты полегче есть в нашем гиде по низкокалорийному фастфуду. Калькулятор калорий посчитает вашу дневную цифру, или спросите Pleit на главной.

Частые вопросы

Что можно заказать на Uber Eats до 500 калорий?

В наших данных 333 блюда сетей укладываются в 500 калорий. Хорошие варианты: куриная грудка-гриль от St-Hubert, сэндвич с курицей от Swiss Chalet и сэндвичи с курицей гриль от McDonald’s.

В какой сети больше всего блюд до 500 калорий?

В McDonald’s: 54 из 93 блюд на 500 калорий или меньше. У A&W и Harvey’s тоже больше половины блюд до 500.

Насыщают ли блюда на Uber Eats до 500 калорий?

Да, если выбирать по белку. Куриная грудка-гриль от St-Hubert даёт 56 г белка на 400 калорий, а лёгкое блюдо, где белка меньше 15 г, может насытить ненадолго.

Откуда эти цифры?

Каждое значение взято из официального канадского справочника сети. Гарниры, соусы и напитки не учтены, если их нет в названии блюда.