Самая низкокалорийная еда навынос в Канаде: 10 самых лёгких блюд
NatashaFounder, PleitПеревод с английского. Цифры взяты из официальных канадских справочников сетей.
Самая низкокалорийная еда навынос в крупной сети Канады: Grilled Nuggets от Chick-fil-A, 130 калорий и 25 г белка. Следом идут курица гриль по-техасски от St-Hubert и Chicken Noodle Soup от Tim Hortons.
Это руководство для тех, кому нужен самый лёгкий заказ, чего бы ни хотелось. Вы получите 10 самых низкокалорийных блюд навынос в Канаде, а затем самые лёгкие бургер, пиццу, путин и не только.
Что такое самая низкокалорийная еда навынос
Это полноценные блюда с наименьшим количеством калорий в меню сети. Мы учитывали только блюда с 10 г белка и больше, чтобы гарнирный салат или хашбраун не выигрывали автоматически.
Без этого правила первым стал бы Side Salad от Dairy Queen на 20 калорий. Но это гарнир, а не ужин.
Из 1 004 блюд 19 сетей в базе Pleit у 966 есть 10 г белка или больше. Каждое значение ниже взято из официального канадского справочника сети по состоянию на октябрь 2026 года.
Если хотите больше белка в каждом блюде, наш гид по низкокалорийному фастфуду берёт порог 15 г и делит блюда по калориям.
10 самых низкокалорийных блюд навынос в Канаде
| Сеть | Блюдо | Калории | Белки | Натрий |
|---|---|---|---|---|
| Chick-fil-A | Grilled Nuggets | 130 | 25 г | 440 мг |
| St-Hubert | Texas-style grilled chicken (with sauce) | 140 | 20 г | 760 мг |
| St-Hubert | Shrimp brochettes, tikka masala (2) | 160 | 16 г | 540 мг |
| Tim Hortons | Chicken Noodle Soup | 160 | 10 г | 840 мг |
| McDonald’s | 4 Chicken McNuggets | 170 | 10 г | 300 мг |
| Harvey’s | Grilled Chicken Salad | 180 | 26 г | 460 мг |
| Chick-fil-A | Chicken Noodle Soup | 185 | 10 г | 1 190 мг |
| St-Hubert | Oriental grilled chicken (with sauce) | 190 | 20 г | 910 мг |
| St-Hubert | Shrimp brochettes, piri-piri (2) | 190 | 16 г | 530 мг |
| Harvey’s | 2-Piece Chicken Strips | 200 | 12 г | 430 мг |
Почти все это курица гриль или курица кусочками, и два блюда это куриные супы с лапшой. Креветки на шпажках от St-Hubert единственные без курицы.
Самая лёгкая версия любого желания
Иногда хочется бургер, а не наггетсы. В этой таблице самое низкокалорийное блюдо навынос для каждого типа еды, с белком от 10 г.
| Тип еды | Самое лёгкое блюдо | Калории | Белки | Натрий |
|---|---|---|---|---|
| Курица кусочками | Chick-fil-A Grilled Nuggets | 130 | 25 г | 440 мг |
| Суп или чили | Tim Hortons Chicken Noodle Soup | 160 | 10 г | 840 мг |
| Салат или боул | Harvey’s Grilled Chicken Salad | 180 | 26 г | 460 мг |
| Завтрак | Tim Hortons Omelette Bites | 210 | 15 г | 500 мг |
| Ролл или пита | McDonald’s Chicken Snack Wrap with Grilled Chicken (Happy Meal size) | 220 | 15 г | 320 мг |
| Саб или сэндвич | St-Hubert BBQ sandwich | 220 | 28 г | 1 256 мг |
| Бургер | McDonald’s Hamburger | 240 | 12 г | 490 мг |
| Сэндвич с курицей | Harvey’s Grilled Chicken Sandwich | 270 | 28 г | 670 мг |
| Пицца (2 куска) | Domino’s Pizza Veggie (Small), 2 куска | 380 | 18 г | 560 мг |
| Паста | Domino’s Pizza Pasta Primavera | 520 | 15 г | 750 мг |
| Путин | KFC Snack Sized Poutine | 570 | 20 г | 1 350 мг |
Труднее всего сделать лёгкими путин и пасту. Самый лёгкий путин даёт 570 калорий, а самая лёгкая паста 520.
С бургерами проще, чем кажется. Hamburger от McDonald’s даёт 240 калорий и 12 г белка.
Мало калорий не значит мало всего
Лёгкое блюдо всё равно может быть солёным. В Chicken Noodle Soup от Chick-fil-A меньше 200 калорий, но 1 190 мг натрия.
Многие сети указывают заправки, соусы и напитки отдельно. Добавляйте их осознанно, потому что в цифру блюда они не входят.
Как Pleit находит самую низкокалорийную еду навынос
Спросите Pleit «самое лёгкое в McDonald’s» или «самый низкокалорийный бургер», и он проверит каждое блюдо в базе. Вы получите три варианта с калориями и белком.
При желании задайте минимум белка в той же фразе, например «меньше всего калорий и 20 г белка». Если ничего не подходит, Pleit так и скажет.
Калькулятор калорий посчитает вашу дневную цель, а в каталоге ресторанов есть меню каждой сети. Или спросите Pleit на главной о самой лёгкой еде под ваши цели.
Частые вопросы
Какое блюдо фастфуда в Канаде самое низкокалорийное?
Среди блюд с белком от 10 г самые лёгкие Grilled Nuggets от Chick-fil-A: 130 калорий и 25 г белка.
Какой бургер самый низкокалорийный?
Hamburger от McDonald’s самый лёгкий бургер в наших данных: 240 калорий и 12 г белка.
Какая пицца навынос самая низкокалорийная?
Veggie (Small) от Domino’s даёт 380 калорий за два куска и 18 г белка.
Откуда эти цифры?
Каждое значение взято из официального канадского справочника сети. Гарниры, соусы и напитки не учтены, если их нет в названии блюда.