Outils gratuits
Calculateurs nutrition gratuits
Calculez vos calories, vos macros et vos protéines en quelques secondes. Sans inscription, et chaque formule est expliquée.
Calories
- Calcul TDEE
Votre TDEE (dépense énergétique journalière totale) correspond aux calories que vous brûlez en une journée.
- Calcul des calories
Découvrez combien de calories par jour il vous faut pour maigrir, maintenir ou prendre du poids.
- Calcul du déficit calorique
Indiquez votre poids cible et votre rythme.
Macros et protéines
- Calcul des macros
Obtenez vos protéines, glucides et lipides par jour en grammes.
- Calcul du besoin en protéines
Découvrez combien de grammes de protéines il vous faut par jour et par repas.
- Convertir grammes en calories
Transformez des grammes de protéines, glucides, lipides ou alcool en calories.
Keto et low carb
- Calcul perte de poids keto
Voyez combien de temps le régime keto pourrait prendre pour atteindre votre poids cible.
- Calcul des protéines en keto
Découvrez combien de protéines manger en keto.
- Calcul carb cycling
Obtenez vos macros pour les jours riches et pauvres en glucides, et un plan pour la semaine.
- Calcul des glucides par jour
Découvrez combien de grammes de glucides manger par jour.
Jeûne
- Calcul jeûne intermittent
Choisissez un protocole de jeûne et voyez combien de poids vous pourriez perdre.
Alcool
- Calcul du taux d’alcoolémie
Estimez votre taux d’alcoolémie selon ce que vous avez bu, votre poids et le temps écoulé.
Annuaires d’applis
- Applications gratuites pour compter les calories
15 compteurs de calories gratuits comparés, avec l’avis de Reddit.
- Alternatives open source aux applis payantes
Des remplaçants gratuits à Photoshop, Notion, Office, Slack et 50 autres.