Что такое кето-диета?
Кето, или кетогенная диета, это питание с очень малым количеством углеводов и большим количеством жиров. Если сильно сократить углеводы, организм начинает сжигать жир и вырабатывать кетоны.
Коротко
| Углеводы | Очень мало, часто меньше 50 г в день |
|---|---|
| Жиры | Большая часть калорий |
| Белки | Умеренно |
Кето калькулятор для похудения
Посмотрите, сколько времени займёт путь к целевому весу на кето.
Пример:
Что это значит?
Кето помогает худеть в основном за счёт меньшего количества калорий, а у некоторых меньше тяги к еде. Многим её трудно выдерживать.
Кето-калькуляторы рассчитывают цели по углеводам, белкам и жирам.
Как это проявляется при заказе еды?
Обычный кето-заказ это бургеры без булки, крылышки и гриль-курица без соуса. В грудке гриль-курицы от St-Hubert 0 г углеводов.
Осторожнее с соусами: в них часто прячется сахар.