¿Qué es la dieta keto?
La keto, o dieta cetogénica, es una forma de comer muy baja en carbohidratos y alta en grasa. Al reducir lo suficiente los carbohidratos, el cuerpo quema grasa y produce cetonas.
Datos clave
| Carbohidratos | Muy pocos, a menudo menos de 50 g al día |
|---|---|
| Grasa | La mayor parte de las calorías |
| Proteína | Moderada |
Calculadora keto para perder peso
Mira cuánto podrías tardar con la dieta keto en llegar a tu peso objetivo.
Prueba un ejemplo:
¿Qué significa?
La keto hace perder peso sobre todo porque reduce calorías, y algunas personas tienen menos antojos. A muchas les cuesta mantenerla.
Las calculadoras keto calculan tus objetivos de carbohidratos, proteína y grasa.
¿Cómo se nota al pedir comida?
Hamburguesas sin pan, alitas y pollo asado sin salsa son los pedidos keto habituales. La pechuga de pollo asado de St-Hubert tiene 0 g de carbohidratos.
Cuidado con las salsas, que a menudo esconden azúcar.