Qu’est-ce que le régime keto ?
Le keto, ou régime cétogène, est une façon de manger très pauvre en glucides et riche en lipides. En réduisant assez les glucides, le corps brûle les graisses et produit des cétones.
En bref
| Glucides | Très peu, souvent moins de 50 g par jour |
|---|---|
| Lipides | La majorité des calories |
| Protéines | Modérées |
Calcul perte de poids keto
Voyez combien de temps le régime keto pourrait prendre pour atteindre votre poids cible.
Essayez un exemple :
Qu’est-ce que ça veut dire ?
Le keto fait maigrir surtout en réduisant les calories, avec moins de fringales pour certaines personnes. Beaucoup le trouvent difficile à tenir.
Les calculateurs keto calculent vos objectifs de glucides, de protéines et de lipides.
Comment ça se voit quand on commande ?
Burgers sans pain, ailes de poulet et poulet rôti nature sont les commandes keto habituelles. La poitrine de poulet rôti de St-Hubert a 0 g de glucides.
Attention aux sauces, qui cachent souvent du sucre.