Pleit

Subway: калорийность и БЖУ

136 блюд из официального канадского справочника Subway. Ищите, фильтруйте и сортируйте полное меню ниже.

Пищевая ценность Subway в Канаде. Сверено с официальным справочником октябрь 2026 г..

Ужины и комбо указаны так, как их публикует сеть. Что входит в каждый, смотрите в официальном справочнике.

Быстрый выбор

Выбрано из блюд ниже по цифрам, а не по популярности.

  • Больше всего белка на калорию

    Steak & Cheese Salad (no dressing)

    160 ккал · 17 г белка

  • Больше всего белка

    6" Chicken Rancher

    540 ккал · 36 г белка

  • Меньше всего калорий при 20 г+ белка

    6" Sweet Onion Chicken Teriyaki

    410 ккал · 26 г белка

6" Subs

Блюдо Порция Калории Белки Углеводы Жиры Клетчатка Натрий Белок / 100 ккал
6" Steak'n Bacon 257 g 600 31 г 46 г 32 г 3 г 1490 мг 5.2 г
6" Bourbon Brisket 248 g 690 34 г 63 г 34 г 3 г 1620 мг 4.9 г
6" Bourbon BBQ Steak & Cheddar 231 g 520 31 г 55 г 18 г 3 г 1250 мг 6 г
6" Chicken Rancher 285 g 540 36 г 45 г 25 г 3 г 1150 мг 6.7 г
6" Teriyaki Crunch 298 g 540 29 г 68 г 15 г 3 г 1320 мг 5.4 г
6" Nashville-Style Hot Chicken 271 g 590 32 г 52 г 26 г 3 г 1280 мг 5.4 г
6" Black Forest Ham 227 g 430 19 г 46 г 19 г 3 г 1070 мг 4.4 г
6" B.L.T. 202 g 510 21 г 44 г 27 г 3 г 1190 мг 4.1 г
6" Cold Cut Combo 237 g 550 19 г 45 г 33 г 3 г 1200 мг 3.5 г
6" Grilled Chicken 237 g 420 22 г 43 г 18 г 3 г 980 мг 5.2 г
6" Italian B.M.T. 245 g 560 23 г 46 г 31 г 3 г 1650 мг 4.1 г
6" Meatball Marinara 301 g 510 27 г 55 г 21 г 5 г 1360 мг 5.3 г
6" Pizza Sub 223 g 440 18 г 47 г 20 г 3 г 1490 мг 4.1 г
6" Rotisserie-Style Chicken 244 g 460 28 г 43 г 19 г 3 г 920 мг 6.1 г
6" Steak & Cheese 244 g 480 25 г 46 г 22 г 3 г 1190 мг 5.2 г
6" Sweet Onion Chicken Teriyaki 258 g 410 26 г 59 г 7 г 3 г 1090 мг 6.3 г
6" Tuna (includes mayonnaise) 234 g 510 23 г 43 г 28 г 3 г 900 мг 4.5 г
6" Turkey Breast 233 g 430 20 г 46 г 19 г 3 г 1150 мг 4.7 г
6" Veggie Delite 188 g 370 11 г 43 г 17 г 3 г 650 мг 3 г
6" Veggie Patty 259 g 530 18 г 57 г 26 г 12 г 930 мг 3.4 г
6" Great Canadian Club 235 g 470 27 г 49 г 20 г 2 г 1400 мг 5.7 г
6" Smashed Avocado & Turkey 293 g 550 23 г 50 г 29 г 5 г 1260 мг 4.2 г
6" Big Veggie 264 g 540 19 г 60 г 25 г 11 г 1100 мг 3.5 г

Fresh Fit Subs

Блюдо Порция Калории Белки Углеводы Жиры Клетчатка Натрий Белок / 100 ккал
6" Fresh Fit Turkey Breast 240 g 430 21 г 44 г 19 г 4 г 1010 мг 4.9 г
6" Fresh Fit Rotisserie-Style Chicken 258 g 450 30 г 41 г 20 г 4 г 780 мг 6.7 г
6" Fresh Fit Tuna 248 g 510 24 г 41 г 29 г 4 г 770 мг 4.7 г
6" Fresh Fit Sweet Onion Chicken Teriyaki 272 g 410 28 г 57 г 8 г 4 г 960 мг 6.8 г
6" Fresh Fit Steak & Cheese 258 g 440 26 г 44 г 18 г 4 г 1090 мг 5.9 г

Snackwiches

Блюдо Порция Калории Белки Углеводы Жиры Клетчатка Натрий Белок / 100 ккал
Honey Mustard Ham Snackwich 171 g 320 13 г 42 г 13 г 2 г 960 мг 4.1 г
Turkey Ranch Snackwich 160 g 350 14 г 40 г 15 г 2 г 970 мг 4 г
BLT Snackwich 149 g 400 14 г 38 г 22 г 2 г 810 мг 3.5 г
Three Cheese Snackwich 113 g 350 14 г 38 г 16 г 2 г 770 мг 4 г

Wraps

Блюдо Порция Калории Белки Углеводы Жиры Клетчатка Натрий Белок / 100 ккал
Black Forest Ham Wrap 259 g 520 19 г 58 г 24 г 3 г 1170 мг 3.7 г
B.L.T. Wrap 234 g 600 22 г 56 г 33 г 3 г 1290 мг 3.7 г
Cold Cut Combo Wrap 269 g 640 20 г 58 г 38 г 4 г 1290 мг 3.1 г
Grilled Chicken Wrap 269 g 510 23 г 56 г 23 г 4 г 1080 мг 4.5 г
Italian B.M.T. Wrap 245 g 600 14 г 57 г 36 г 3 г 1010 мг 2.3 г
Meatball Marinara Wrap 254 g 580 26 г 64 г 25 г 4 г 1420 мг 4.5 г
Pizza Sub Wrap 254 g 530 19 г 59 г 25 г 4 г 1590 мг 3.6 г
Rotisserie-Style Chicken Wrap 276 g 550 28 г 55 г 24 г 3 г 1010 мг 5.1 г
Steak & Cheese Wrap 276 g 570 25 г 58 г 27 г 3 г 1280 мг 4.4 г
Sweet Onion Teriyaki Wrap 290 g 500 26 г 71 г 12 г 3 г 1190 мг 5.2 г
Tuna Wrap (includes mayonnaise) 265 g 600 23 г 55 г 33 г 3 г 1000 мг 3.8 г
Turkey Breast Wrap 265 g 520 20 г 59 г 24 г 3 г 1240 мг 3.8 г
Veggie Delite Wrap 219 g 460 11 г 56 г 22 г 3 г 750 мг 2.4 г
Veggie Patty Wrap 304 g 630 17 г 72 г 31 г 11 г 1070 мг 2.7 г

Salads

Блюдо Порция Калории Белки Углеводы Жиры Клетчатка Натрий Белок / 100 ккал
Black Forest Ham Salad (no dressing) 341 g 110 11 г 13 г 3 г 4 г 490 мг 10 г
Cold Cut Combo Salad (no dressing) 351 g 240 12 г 12 г 17 г 5 г 620 мг 5 г
Italian B.M.T. Salad (no dressing) 359 g 240 15 г 13 г 16 г 4 г 1070 мг 6.3 г
Meatball Marinara Salad (no dressing) 426 g 290 18 г 22 г 16 г 6 г 790 мг 6.2 г
Pizza Sub Melt Salad (no dressing) 362 g 270 13 г 15 г 19 г 5 г 1170 мг 4.8 г
Rotisserie-Style Chicken Salad (no dressing) 358 g 140 20 г 9 г 4 г 4 г 340 мг 14.3 г
Steak & Cheese Salad (no dressing) 358 g 160 17 г 13 г 6 г 4 г 610 мг 10.6 г
Sweet Onion Chicken Teriyaki Salad (no dressing) 400 g 240 18 г 34 г 4 г 4 г 750 мг 7.5 г
Tuna Salad (no dressing) 362 g 310 15 г 10 г 24 г 4 г 400 мг 4.8 г
Turkey Breast Salad (no dressing) 347 g 120 12 г 13 г 3 г 4 г 560 мг 10 г
Veggie Delite Salad (no dressing) 287 g 50 3 г 9 г 1 г 4 г 65 мг 6 г
Veggie Patty Salad (no dressing) 372 g 220 9 г 26 г 10 г 12 г 380 мг 4.1 г
Grilled Chicken Salad (no dressing) 351 g 110 14 г 10 г 3 г 5 г 400 мг 12.7 г

Power Bowls

Блюдо Порция Калории Белки Углеводы Жиры Клетчатка Натрий Белок / 100 ккал
Classic Grilled Chicken Power Bowl 354 g 540 23 г 56 г 26 г 7 г 1130 мг 4.3 г
Classic Rotisserie-Style Chicken Power Bowl 361 g 580 29 г 56 г 28 г 7 г 1070 мг 5 г
Classic Steak Power Bowl 361 g 580 26 г 59 г 28 г 7 г 1350 мг 4.5 г
Classic Sweet Onion Chicken Teriyaki Power Bowl 374 g 520 27 г 79 г 12 г 7 г 1270 мг 5.2 г
Classic Tuna Power Bowl 364 g 740 23 г 56 г 47 г 7 г 1170 мг 3.1 г
Classic Veggie Delite Power Bowl 374 g 610 16 г 73 г 30 г 12 г 1200 мг 2.6 г
Bourbon BBQ Steak & Cheddar Power Bowl 393 g 600 26 г 80 г 18 г 7 г 1660 мг 4.3 г
Smashed Avocado & Turkey Power Bowl 328 g 510 18 г 52 г 26 г 6 г 1110 мг 3.5 г
Southwest Steak & Avocado Power Bowl 399 g 650 26 г 62 г 34 г 9 г 1550 мг 4 г

Breakfast

Блюдо Порция Калории Белки Углеводы Жиры Клетчатка Натрий Белок / 100 ккал
6" Bacon & Egg Breakfast Sandwich 233 g 560 16 г 45 г 32 г 3 г 1120 мг 2.9 г
6" Cheese & Egg Breakfast Sandwich 223 g 510 12 г 44 г 29 г 3 г 940 мг 2.4 г
6" Ham & Egg Breakfast Sandwich 250 g 550 16 г 46 г 30 г 3 г 1200 мг 2.9 г
6" Sausage & Egg Breakfast Sandwich 260 g 640 18 г 45 г 40 г 3 г 1150 мг 2.8 г
6" Sausage & Cheese Breakfast Sandwich 175 g 490 16 г 42 г 28 г 2 г 860 мг 3.3 г
Bacon & Egg Breakfast Wrap 264 g 650 16 г 57 г 37 г 3 г 1220 мг 2.5 г
Cheese & Egg Breakfast Wrap 254 g 600 13 г 57 г 34 г 3 г 1040 мг 2.2 г
Ham & Egg Breakfast Wrap 281 g 640 17 г 59 г 35 г 3 г 1300 мг 2.7 г
Sausage & Egg Breakfast Wrap 291 g 730 19 г 57 г 45 г 3 г 1250 мг 2.6 г
Sausage & Cheese Breakfast Wrap 206 g 580 17 г 54 г 33 г 3 г 950 мг 2.9 г
Bacon & Egg Breakfast Ciabatta 177 g 450 13 г 40 г 26 г 2 г 980 мг 2.9 г
Cheese & Egg Breakfast Ciabatta 168 g 400 10 г 39 г 22 г 2 г 790 мг 2.5 г
Ham & Egg Breakfast Ciabatta 186 g 430 12 г 41 г 23 г 2 г 970 мг 2.8 г
Sausage & Egg Breakfast Ciabatta 204 g 530 15 г 40 г 33 г 2 г 1000 мг 2.8 г
Sausage & Cheese Breakfast Ciabatta 162 g 460 15 г 39 г 27 г 2 г 850 мг 3.3 г

Breads

Блюдо Порция Калории Белки Углеводы Жиры Клетчатка Натрий Белок / 100 ккал
6" Italian Bread 71 g 210 8 г 39 г 2 г 1 г 380 мг 3.8 г
6" Multigrain Bread 71 g 200 9 г 36 г 3 г 3 г 350 мг 4.5 г
6" Artisan Flatbread 78 g 220 6 г 39 г 4 г 1 г 380 мг 2.7 г
6" Italian Herbs & Cheese Bread 82 g 250 10 г 41 г 5 г 2 г 580 мг 4 г
Ciabatta 76 g 210 6 г 36 г 5 г 2 г 410 мг 2.9 г
Gluten Free Bread (as packaged) 120 g 330 3 г 55 г 12 г 7 г 890 мг 0.9 г
Wrap 102 g 300 8 г 51 г 7 г 2 г 480 мг 2.7 г

Sauces & Add-ons

Блюдо Порция Калории Белки Углеводы Жиры Клетчатка Натрий Белок / 100 ккал
Barrel Bourbon BBQ Sauce 14 g 20 0 г 5 г 0 г 0 г 150 мг 0 г
Chipotle Southwest Sauce 14 g 60 0 г 1 г 7 г 0 г 115 мг 0 г
Garlic Aioli Sauce 14 g 70 0 г 1 г 7 г 0 г 115 мг 0 г
House Sandwich Sauce 14 g 70 0 г 1 г 8 г 0 г 125 мг 0 г
Hot Honey 14 g 30 0 г 8 г 0 г 0 г 115 мг 0 г
Ketchup 14 g 15 0 г 4 г 0 г 0 г 125 мг 0 г
Mayonnaise 14 g 100 0 г 0 г 11 г 0 г 75 мг 0 г
Yellow Mustard 14 g 10 1 г 1 г 1 г 0 г 170 мг 10 г
Nashville-Style Hot Sauce 14 g 35 0 г 3 г 3 г 0 г 210 мг 0 г
Peppercorn Ranch Sauce 14 g 80 0 г 1 г 8 г 0 г 105 мг 0 г
Smoky Honey Mustard Sauce 14 g 45 0 г 3 г 5 г 0 г 115 мг 0 г
Sweet Onion Teriyaki Sauce 14 g 35 0 г 8 г 0 г 0 г 160 мг 0 г
Wild Rice (4 oz) 113 g 200 4 г 41 г 3 г 2 г 290 мг 2 г
Smashed Avocado 35 g 70 1 г 3 г 6 г 2 г 130 мг 1.4 г
Crispy Onions (0.5 oz) 14 g 80 1 г 7 г 4 г 0 г 35 мг 1.3 г

Proteins

Блюдо Порция Калории Белки Углеводы Жиры Клетчатка Натрий Белок / 100 ккал
Bacon Slices (2 strips) 10 g 50 4 г 0 г 4 г 0 г 180 мг 8 г
Beans & Corn (1.5 oz) 43 g 60 3 г 9 г 3 г 3 г 180 мг 5 г
Beef Brisket 85 g 220 20 г 2 г 15 г 0 г 630 мг 9.1 г
Grilled Chicken 64 g 60 11 г 1 г 1 г 1 г 340 мг 18.3 г
Chicken Strips, Plain 71 g 80 15 г 1 г 2 г 0 г 210 мг 18.8 г
Chicken Strips, Sweet Onion Teriyaki Glazed 85 g 110 15 г 9 г 2 г 0 г 370 мг 13.6 г
Cold Cut Combo Meats 64 g 190 9 г 3 г 16 г 1 г 550 мг 4.7 г
Egg Patty, Scrambled 85 g 150 2 г 3 г 12 г 1 г 290 мг 1.3 г
Black Forest Ham 54 g 60 8 г 3 г 2 г 0 г 420 мг 13.3 г
Italian B.M.T. Meats 71 g 190 12 г 3 г 14 г 0 г 1000 мг 6.3 г
Meatballs with Marinara 139 g 240 15 г 12 г 15 г 2 г 720 мг 6.3 г
Pepperoni (3 slices) 18 g 80 4 г 1 г 7 г 0 г 400 мг 5 г
Rotisserie-Style Chicken 71 g 90 17 г 0 г 3 г 0 г 270 мг 18.9 г
Salami 59 g 230 11 г 2 г 20 г 0 г 1070 мг 4.8 г
Breakfast Sausage Patty 37 g 130 6 г 1 г 11 г 0 г 210 мг 4.6 г
Steak (no cheese) 71 g 110 14 г 3 г 5 г 0 г 540 мг 12.7 г
Tuna (includes mayonnaise) 74 g 250 12 г 0 г 23 г 0 г 330 мг 4.8 г
Turkey Breast 60 g 70 9 г 4 г 2 г 0 г 500 мг 12.9 г
Veggie Patty 85 g 170 6 г 17 г 9 г 8 г 320 мг 3.5 г

Desserts & Sides

Блюдо Порция Калории Белки Углеводы Жиры Клетчатка Натрий Белок / 100 ккал
Chocolate Chunk Cookie 45 g 210 2 г 29 г 10 г 1 г 100 мг 1 г
Double Chocolate Cookie 45 g 210 2 г 29 г 9 г 1 г 125 мг 1 г
Chocolate Chip with M&M Candies Cookie 45 g 210 3 г 29 г 9 г 1 г 110 мг 1.4 г
Oatmeal Raisin Cookie 45 g 200 3 г 30 г 8 г 1 г 110 мг 1.5 г
White Chip Macadamia Nut Cookie 45 g 210 2 г 28 г 10 г 1 г 125 мг 1 г
Mini Cookie, Chocolate Chunk 11 g 50 1 г 7 г 3 г 0 г 25 мг 2 г
Fiesta Beans & Corn Side Salad 134 g 140 6 г 19 г 5 г 6 г 370 мг 4.3 г
Potato Rings (4) 92 g 150 2 г 19 г 8 г 2 г 390 мг 1.3 г

Soups

Блюдо Порция Калории Белки Углеводы Жиры Клетчатка Натрий Белок / 100 ккал
Chicken Noodle Soup (8 oz) 227 g 80 7 г 9 г 2 г 0 г 1000 мг 8.8 г
Cream of Broccoli Soup (8 oz) 227 g 160 5 г 23 г 5 г 0 г 750 мг 3.1 г
Cream of Mushroom Soup (8 oz) 243 g 150 2 г 10 г 10 г 0 г 870 мг 1.3 г
Loaded Baked Potato Soup (8 oz) 227 g 180 7 г 27 г 6 г 2 г 790 мг 3.9 г

Статьи

Бесплатные калькуляторы

Ваша подборка готова

Укажите почту, чтобы её увидеть. Первые 50 человек в листе ожидания получат Pleit бесплатно на год.