Che cos’è la dieta chetogenica?
La keto, o dieta chetogenica, è un modo di mangiare con pochissimi carboidrati e molti grassi. Riducendo abbastanza i carboidrati, il corpo brucia i grassi e produce chetoni.
In breve
| Carboidrati | Pochissimi, spesso meno di 50 g al giorno |
|---|---|
| Grassi | La maggior parte delle calorie |
| Proteine | Moderate |
Calcolo dimagrimento dieta chetogenica
Scopri quanto potrebbe metterci la chetogenica a portarti al peso obiettivo.
Prova un esempio:
Che cosa significa?
La keto fa dimagrire soprattutto perché riduce le calorie, e per alcune persone diminuisce la fame nervosa. Molti la trovano difficile da mantenere.
I calcolatori keto calcolano gli obiettivi di carboidrati, proteine e grassi.
Come si vede quando ordini da mangiare?
Hamburger senza pane, alette e pollo allo spiedo al naturale sono gli ordini keto più comuni. Il petto di pollo allo spiedo di St-Hubert ha 0 g di carboidrati.
Occhio alle salse, che spesso nascondono zucchero.