Che cosa sono le proteine per caloria?
Le proteine per caloria indicano quante proteine dà un alimento rispetto alle sue calorie, di solito in grammi di proteine ogni 100 calorie. Più il numero è alto, più la proteina è magra.
In breve
| Come si calcola | Proteine (g) ÷ calorie × 100 |
|---|---|
| Pasto tipico di catena | Circa 4,6 g ogni 100 kcal (mediana di 1.004 pasti) |
| Molto magro | 10 g o più ogni 100 kcal (circa il 2 % dei pasti di catena) |
Calcolo fabbisogno proteico
Scopri quanti grammi di proteine ti servono al giorno e per pasto.
Prova un esempio:
Che cosa significa?
Le proteine totali dicono quante ne prendi. Le proteine per caloria dicono quanto ti costano in calorie, e questo conta quando hai un limite.
È la misura che Pleit usa per ordinare le scelte proteiche.
Come si vede quando ordini da mangiare?
Il petto di pollo allo spiedo di St-Hubert ha 56 g di proteine in 400 calorie: 14,0 g ogni 100 calorie. Il Rotisserie Chicken on a Bun di Swiss Chalet ne ha 12,6 g.
L’elenco ristoranti indica le proteine ogni 100 calorie per ogni piatto.