Valeurs nutritionnelles Swiss Chalet : calories et protéines de 10 commandes
NatashaFounder, PleitTraduit de l’anglais. Les chiffres viennent des guides nutritionnels officiels des chaînes au Canada.
Un Quarter Chicken Dinner de Swiss Chalet en viande blanche a 540 calories et 63 g de protéines. Le Half Chicken Dinner a 970 calories et 109 g de protéines, selon le guide nutritionnel officiel de Swiss Chalet.
Ce guide s’adresse à ceux qui commandent chez Swiss Chalet avec un objectif de calories ou de protéines. Vous aurez les valeurs de 10 commandes populaires, la surprise des salades, et les accompagnements et sauces à connaître.
Qu’est-ce que le guide nutritionnel Swiss Chalet
C’est la liste officielle des calories, macros et sodium du menu canadien de la chaîne. Elle liste 114 articles, du poulet rôti aux côtes levées, en passant par les accompagnements, desserts et sauces. Notre répertoire en publie 112, et deux sont en cours de vérification.
C’est la seule façon fiable de savoir ce que vous mangez. Des noms comme « salade » ou « bol » n’en disent pas beaucoup.
Lire tout le guide sur un téléphone est lent. Pleit met toutes les données de Swiss Chalet au même endroit et fait les comparaisons pour vous.
Valeurs nutritionnelles de 10 commandes populaires
Voici les commandes les plus demandées, tirées de la page nutrition officielle de Swiss Chalet, en date d’octobre 2026. Les noms des plats restent ceux du menu.
| Commande | Calories | Protéines | Glucides | Lipides | Sodium |
|---|---|---|---|---|---|
| Quarter Chicken Dinner, viande blanche | 540 | 63 g | 32 g | 19 g | 1 450 mg |
| Quarter Chicken Dinner, viande brune | 620 | 51 g | 32 g | 33 g | 1 440 mg |
| Half Chicken Dinner | 970 | 109 g | 32 g | 47 g | 1 840 mg |
| Rotisserie Chicken on a Bun, viande blanche | 430 | 54 g | 37 g | 8 g | 670 mg |
| Chicken BLT, viande blanche | 600 | 61 g | 42 g | 21 g | 1 190 mg |
| Caesar Salad with Rotisserie Chicken | 990 | 74 g | 32 g | 64 g | 1 970 mg |
| Greek Salad with Rotisserie Chicken | 1 040 | 66 g | 18 g | 80 g | 2 070 mg |
| Fiesta Salad with Rotisserie Chicken | 970 | 72 g | 42 g | 60 g | 2 030 mg |
| Chicken Stir Fry Bowl | 1 080 | 50 g | 142 g | 36 g | 4 260 mg |
| Kids 1/4 Chicken, viande blanche | 350 | 58 g | 0 g | 14 g | 400 mg |
Les salades ont plus de calories que le repas de poulet
C’est la plus grande surprise du guide. Les trois salades au poulet rôti ont de 970 à 1 040 calories. C’est presque le double du Quarter Chicken Dinner en viande blanche, à 540.
La viande blanche bat la viande brune pour les protéines
Le Quarter Chicken Dinner en viande blanche a 12 g de protéines de plus que la version en viande brune. Il a aussi 80 calories et 14 g de lipides de moins.
Attention au sodium du bol sauté
Le Chicken Stir Fry Bowl a 4 260 mg de sodium, le plus de tous les repas du guide. Le Rotisserie Chicken on a Bun en viande blanche en a 670 mg.
Les accompagnements et la sauce changent le total
La sauce Chalet n’a que 30 calories par 4 oz, mais ajoute 740 mg de sodium. Les Fresh-Cut Fries avec sauce Chalet ont 370 calories, et la version Crispy Fries 470. Les Market Vegetables font 50 calories.
Comment Pleit utilise les données de Swiss Chalet
Pleit lit tout le guide nutritionnel de Swiss Chalet pour vous. Demandez « 40 g de protéines sous 600 calories », et le Quarter Chicken Dinner apparaît, avec la raison.
Il compare Swiss Chalet à toutes les autres chaînes de sa base en même temps. Si un meilleur choix existe au coin de la rue, vous le verrez. Notre guide du fast-food riche en protéines montre où se situe Swiss Chalet.
Pour tous les articles de Swiss Chalet dans un seul tableau, voyez la page Swiss Chalet de notre annuaire. Ou posez une question à Pleit sur l’accueil pour des choix selon votre objectif.
Pour voir comment une commande s’intègre à votre journée, trouvez votre cible avec le calculateur de besoin en protéines ou le calculateur de calories.
Questions fréquentes
Combien de calories dans un Quarter Chicken Dinner de Swiss Chalet ?
Le Quarter Chicken Dinner en viande blanche a 540 calories et 63 g de protéines. La version en viande brune a 620 calories et 51 g de protéines. Les deux ont 32 g de glucides.
Que commander de plus sain chez Swiss Chalet ?
Le Rotisserie Chicken on a Bun en viande blanche est un bon choix : 430 calories, 54 g de protéines et 670 mg de sodium. Les Market Vegetables sont un accompagnement léger à 50 calories.
Les salades de Swiss Chalet sont-elles saines ?
Elles sont riches en protéines, mais les salades au poulet rôti ont de 970 à 1 040 calories. C’est plus qu’un Quarter Chicken Dinner, alors vérifiez le guide avant de supposer que la salade est le choix léger.
D’où viennent ces données ?
Chaque chiffre vient de la page nutrition officielle de Swiss Chalet pour le Canada, en date d’octobre 2026. Les menus changent, alors vérifiez le guide officiel si un chiffre semble différent.