Riche en protéines sur DoorDash : 10 commandes à 40 g ou plus
NatashaFounder, PleitTraduit de l’anglais. Les chiffres viennent des guides nutritionnels officiels des chaînes au Canada.
Sur DoorDash, la meilleure option riche en protéines est le Quarter Chicken Dinner de Swiss Chalet, avec 63 g de protéines pour 540 calories. Le poulet au beurre de St-Hubert et les ailes de Little Caesars dépassent aussi 55 g.
Ce guide s’adresse à ceux qui commandent sur DoorDash et veulent une vraie dose de protéines en un repas. Vous aurez 10 options à 40 g ou plus pour 750 calories ou moins, les plus grosses commandes et ce qu’il faut surveiller.
Qu’est-ce qu’une option riche en protéines sur DoorDash
C’est un repas de l’appli qui vous donne une grosse part de vos protéines du jour d’un coup. Dans ce guide, cela veut dire 40 g de protéines ou plus en un seul repas.
Nous avons aussi fixé un plafond de 750 calories, pour que les protéines ne viennent pas avec une journée entière de nourriture. Sur 1 004 repas, 225 ont 40 g ou plus, et 42 restent à 750 calories ou moins.
DoorDash affiche les calories quand les restaurants les publient, mais rarement les protéines. Pleit les tire du guide de chaque chaîne pour que vous puissiez comparer.
Les meilleures options riches en protéines sur DoorDash, une par chaîne
Pour chaque chaîne, nous avons gardé le repas avec le plus de protéines à 750 calories ou moins. Tous les chiffres viennent du guide nutritionnel canadien officiel de la chaîne, en date d’octobre 2026.
| Chaîne | Repas | Calories | Protéines | Glucides | Sodium |
|---|---|---|---|---|---|
| Swiss Chalet | Quarter Chicken Dinner, White Meat | 540 | 63 g | 32 g | 1 450 mg |
| St-Hubert | Butter chicken & pinsa bread | 690 | 59 g | 16 g | 1 230 mg |
| Little Caesars | Caesar Wings, Buffalo (Hot) | 570 | 57 g | 3 g | 3 390 mg |
| Freshii | Protein Power Bowl | 630 | 57 g | 67 g | 3 420 mg |
| Boston Pizza | Chicken Caesar Salad (Entrée size) | 680 | 53 g | 13 g | 1 800 mg |
| Dairy Queen | Hamburger, Triple | 630 | 48 g | 31 g | 1 040 mg |
| McDonald’s | Double Quarter Pounder with Cheese | 750 | 47 g | 42 g | 1 210 mg |
| Pita Pit | Cordon Bleu Salad Bowl (Large) | 650 | 44 g | 12 g | 1 250 mg |
| A&W | Double Teen Burger | 680 | 43 g | 36 g | 990 mg |
| Osmow’s | Lamb On The Salad (Regular) | 666 | 41 g | 25,6 g | 452 mg |
L’offre sur DoorDash dépend de votre adresse. Les valeurs nutritives sont les mêmes dans toutes les applis.
Le poulet rôti gagne encore
Swiss Chalet et St-Hubert sont en tête parce que le poulet rôti, c’est surtout des protéines. Le Quarter Chicken Dinner donne 63 g de protéines, au prix de 1 450 mg de sodium.
Si vous voulez encore plus, le Half Chicken Dinner a 109 g de protéines pour 970 calories. C’est beaucoup, alors bien des gens le divisent en deux repas.
Les plus grosses commandes de protéines sur DoorDash
Deux repas de nos données atteignent 109 g : le Half Chicken Dinner de Swiss Chalet et les 20 Hot Wings de KFC. La différence, ce sont les calories : 1 520 pour les ailes contre 970 pour le poulet.
Les ailes de Little Caesars sont un bon choix si vous sautez la pizza. Huit Oven Roasted Caesar Wings ont 56 g de protéines pour 560 calories.
Surveillez le sodium
Beaucoup de protéines vont souvent avec beaucoup de sel. Le Protein Power Bowl de Freshii a 57 g de protéines et 3 420 mg de sodium, et les ailes Buffalo de Little Caesars en ont 3 390 mg.
Le Lamb On The Salad (Regular) d’Osmow’s fait exception, avec 41 g de protéines et seulement 452 mg de sodium. Si le sel compte pour vous, regardez-le.
Comment Pleit trouve des options riches en protéines sur DoorDash
Demandez à Pleit « 40 g de protéines pour souper » ou « le plus de protéines sous 700 cal ». Il vérifie chaque repas de sa base et vous donne trois choix avec les chiffres.
Chaque choix dit pourquoi il est là, comme le plus de protéines ou le plus de protéines par calorie. Vous pouvez ajouter le sodium ou un budget dans la même phrase.
Pleit ne livre pas. Une fois votre choix fait, vous commandez sur DoorDash ou l’appli de votre choix. Voyez Pleit vs DoorDash pour la différence.
Vous ne savez pas combien de protéines viser ? Le calculateur de besoin en protéines vous le dit. Ou posez votre question sur l’accueil pour des options protéinées sur DoorDash.
Questions fréquentes
Qu’est-ce qui a le plus de protéines sur DoorDash ?
Dans nos données, le Half Chicken Dinner de Swiss Chalet et les 20 Hot Wings de KFC ont chacun 109 g de protéines. Sous 750 calories, le Quarter Chicken Dinner en viande blanche mène avec 63 g.
Quelle commande riche en protéines fait moins de 600 calories ?
Le Quarter Chicken Dinner en viande blanche de Swiss Chalet a 63 g de protéines pour 540 calories. Les Oven Roasted Caesar Wings de Little Caesars ont 56 g pour 560 calories.
Combien de protéines, c’est beaucoup pour un repas ?
Beaucoup de gens visent 20 à 40 g de protéines par repas, la fourchette proposée par l’International Society of Sports Nutrition. Chaque commande de cette liste a 40 g ou plus.
D’où viennent ces chiffres ?
Chaque valeur vient du guide nutritionnel canadien officiel de la chaîne. Les accompagnements, trempettes et boissons ne sont pas inclus, sauf si le nom du repas les mentionne.