Guides
Des guides pour commander à emporter selon vos objectifs, fondés sur de vraies données nutritionnelles.
Anthony Bourdain en livraison : 8 plats qu’il adorait, du poulet Kung Pao froid à sa commande Popeyes, et quoi chercher sur Uber Eats ou DoorDash ce soir.
Par Natasha
Le fibremaxxing, c’est la tendance TikTok qui consiste à vraiment atteindre son apport quotidien en fibres. Combien il en faut, et 8 commandes avec 12 à 17 g de fibres.
Par Natasha
Des idées de girl dinner riche en protéines à commander : 8 commandes grignotage avec 20 à 32 g de protéines, toutes sous 400 calories, avec les vrais chiffres.
Par Natasha
Commandes à emporter sous GLP-1 quand vous avez peu faim : 8 petits repas avec 27 à 37 g de protéines, tous sous 400 calories, et comment les gens sous GLP-1 commandent.
Par Natasha
Le fast-food est-il mauvais pour la santé ? On a analysé 1 004 repas de 19 chaînes : la moitié font moins de 600 calories, mais 1 sur 7 contient une journée entière de sodium.
Par Natasha
Que sont les protéines, combien il vous en faut vraiment et pourquoi tout le monde fait du protein-maxxing. Plus 8 commandes à emporter avec 40 g ou plus, chiffres à l’appui.
Par Natasha
Quoi manger avant de boire : un vrai repas avec des protéines et des glucides. Voici 8 commandes à emporter avec 35 à 63 g de protéines, à commander avant une soirée.
Par Natasha
Le régime looksmaxxing sans la misère bœuf-riz : 8 commandes à emporter avec 36 g de protéines et 8 g de fibres ou plus, avec les vrais chiffres des guides des chaînes.
Par Natasha
La règle 80/20 en alimentation, c’est environ 80 % de repas équilibrés et 20 % de ce qui vous fait envie. Voici à quoi ça ressemble sur une semaine, avec de vraies commandes.
Par Natasha
That Girl et ce qu’elle mange, sans le réveil à 5 h : 8 commandes à emporter, du latte protéiné à la salade César au kale, avec les vrais chiffres de protéines et de fibres.
Par Natasha
Comfort food riche en protéines dans les chaînes canadiennes : le burger, le poulet frit, la pizza et la poutine les plus protéinés, selon les guides officiels.
Par Natasha
Options saines sur DoorDash pour 8 envies, du burger à la pizza : le choix le plus sain pour chacune, avec calories, protéines et sodium des guides officiels.
Par Natasha
Repas DoorDash de moins de 500 calories pour 9 envies, du burger au déjeuner : le choix le plus protéiné pour chacune, selon les guides officiels.
Par Natasha
Options riches en protéines sur DoorDash : 10 repas de chaînes avec 40 g de protéines et plus à 750 calories ou moins, plus les plus grosses commandes.
Par Natasha
Fast-food riche en protéines à Toronto : ce que les gens d’ici commandent, vérifié avec les guides officiels, et le meilleur choix à 40 g et plus dans 10 chaînes.
Par Natasha
Livraison de nuit plus saine : 7 versions plus légères des commandes tardives habituelles dans les mêmes chaînes, avec les calories économisées et les protéines gardées.
Par Natasha
Livraison de repas sains pas chers : 8 petites commandes avec de vraies protéines, 3 grosses commandes à partager et les habitudes qui font le plus économiser.
Par Natasha
Livraison de repas sains à Toronto : les 8 chaînes avec la plus forte part de repas légers et protéinés, et le meilleur choix dans chacune, selon les guides officiels.
Par Natasha
Les plats à emporter les moins caloriques au Canada : les 10 repas les plus légers avec 10 g de protéines et plus, et le burger, la pizza et la poutine les plus légers.
Par Natasha
Quoi commander quand on ne sait pas quoi manger : une méthode en deux questions et 8 soupers faciles à commander ce soir, un pour chaque humeur.
Par Natasha
Quoi manger un lendemain de veille, d’après ce que Toronto choisit vraiment : soupe, sandwich déjeuner et plus, avec les vrais chiffres des guides des chaînes.
Par Natasha
Repas protéiné à emporter après l’entraînement : 10 commandes avec 30 g de protéines et plus et 40 g de glucides et plus, à 750 calories ou moins.
Par Natasha
Repas rassasiants de moins de 500 calories : 10 repas de chaînes classés selon les protéines plus les fibres, avec les choix riches en fibres, selon les guides officiels.
Par Natasha
Options saines sur Uber Eats dans 17 chaînes canadiennes : un choix chacune à 500 calories ou moins, 20 g de protéines et plus, sodium sous contrôle.
Par Natasha
Repas Uber Eats de moins de 500 calories dans 18 chaînes canadiennes, les plus protéinés d’abord, et les chaînes qui offrent le plus de choix.
Par Natasha
Repas riches en protéines sur Uber Eats dans 16 chaînes canadiennes : le meilleur choix de chacune à 30 g et plus et 600 calories ou moins, classé par protéines par calorie.
Par Natasha
Fast-food faible en calories au Canada par tranche : 24 repas sous 300, 400 et 500 calories dans 19 chaînes, avec protéines et sodium des guides officiels.
Par Natasha
La meilleure commande riche en protéines dans 10 chaînes canadiennes, choisie selon les protéines par calorie du guide nutritionnel officiel.
Par Natasha
Fast-food sain dans 10 chaînes canadiennes : 500 calories ou moins, 20 g de protéines et plus, sodium raisonnable. Chiffres tirés des guides officiels.
Par Natasha
Valeurs nutritionnelles Swiss Chalet du guide officiel : calories, protéines et sodium de 10 commandes populaires, et les salades qui surprennent.
Par Natasha