Proteinreiche Gerichte bei Uber Eats: 16 Tipps mit mindestens 30 g unter 600 Kalorien
NatashaFounder, PleitAus dem Englischen übersetzt. Die Zahlen stammen aus den offiziellen kanadischen Nährwertangaben der Ketten.
Das beste proteinreiche Gericht bei Uber Eats, gemessen an Eiweiß pro Kalorie, ist die Brathähnchenbrust von St-Hubert: 56 g Eiweiß bei 400 Kalorien. Danach kommen das Rotisserie Chicken on a Bun von Swiss Chalet und die Grilled Chicken Salad Bowl von Dairy Queen.
Dieser Ratgeber ist für alle, die mit Uber Eats ihr Eiweißziel erreichen wollen, ohne die Kalorien zu sprengen. Du bekommst ein proteinreiches Gericht bei jeder von 16 Ketten, alle mit mindestens 30 g Eiweiß und höchstens 600 Kalorien.
Was sind proteinreiche Gerichte bei Uber Eats
Das sind Bestellungen aus der App, bei denen Eiweiß einen großen Teil der Kalorien ausmacht. In diesem Ratgeber heißt das mindestens 30 g Eiweiß in einem Gericht mit höchstens 600 Kalorien.
Am besten vergleicht man sie über Eiweiß pro Kalorie. Ein Gericht mit 10 g Eiweiß pro 100 Kalorien gibt dir mehr von dem, was du willst, und weniger vom Rest.
Von 1.004 Gerichten in der Datenbank von Pleit erfüllen 76 beide Grenzen. Uber Eats zeigt Kalorien, wenn das Restaurant sie angibt, für Eiweiß musst du aber meist die Liste der Kette öffnen.
Die besten proteinreichen Gerichte bei Uber Eats, Kette für Kette
Bei jeder Kette haben wir das Gericht mit dem meisten Eiweiß pro Kalorie gewählt. Alle Zahlen stammen aus der offiziellen kanadischen Nährwertliste der Kette, Stand Oktober 2026.
| Kette | Gericht | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Eiweiß pro 100 kcal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| St-Hubert | Rotisserie chicken, breast | 400 | 56 g | 0 g | 19 g | 14,0 g |
| Swiss Chalet | Rotisserie Chicken on a Bun, White Meat | 430 | 54 g | 37 g | 8 g | 12,6 g |
| Dairy Queen | Grilled Chicken Salad Bowl | 260 | 32 g | 9 g | 11 g | 12,3 g |
| Little Caesars | Caesar Wings, Oven Roasted | 560 | 56 g | 2 g | 36 g | 10,0 g |
| Popeyes | Tenders, Classic | 350 | 31 g | 22 g | 15 g | 8,9 g |
| McDonald’s | Spicy Grilled Chicken Sandwich | 380 | 31 g | 32 g | 14 g | 8,2 g |
| Boston Pizza | Chicken Fingers (Original) | 400 | 32 g | 34 g | 15 g | 8,0 g |
| Chick-fil-A | Pretzel Cheddar Club Grilled Bundle | 490 | 38 g | 44 g | 18 g | 7,8 g |
| Pita Pit | Spicy Greek Salad Bowl (Large) | 460 | 35 g | 19 g | 29 g | 7,6 g |
| Harvey’s | Grilled Chicken Wrap | 420 | 30 g | 49 g | 13 g | 7,1 g |
| A&W | Papa Burger | 580 | 40 g | 35 g | 40 g | 6,9 g |
| Tim Hortons | Protein Bagel BELT Bacon | 480 | 33 g | 49 g | 18 g | 6,9 g |
| Subway | 6” Chicken Rancher | 540 | 36 g | 45 g | 25 g | 6,7 g |
| Osmow’s | Chicken On The Salad (Regular) | 560 | 35,9 g | 22,9 g | 33,4 g | 6,4 g |
| Burger King | Double Cheeseburger | 470 | 30 g | 26 g | 28 g | 6,4 g |
| Freshii | Buddha’s Satay Bowl w/ Chicken | 580 | 37 g | 70 g | 19 g | 6,4 g |
Welche Ketten dir bei Uber Eats liefern, hängt von deiner Adresse ab. Die Nährwerte sind in jeder App gleich.
Pures Hähnchen schlägt alles
Die Brathähnchenbrust von St-Hubert hat 14 g Eiweiß pro 100 Kalorien, weil sie nur aus Hähnchen besteht. Mit Beilage sinkt das Verhältnis, das Eiweiß bleibt aber.
Das Hähnchensandwich von Swiss Chalet ist das beste ganze Sandwich, mit 54 g Eiweiß bei 430 Kalorien. Die Salatbowl von Dairy Queen ist leichter, mit 260 Kalorien und 32 g.
Burger zählen auch
Der Double Cheeseburger von Burger King hat 30 g Eiweiß bei 470 Kalorien. Der Papa Burger von A&W hat 40 g bei 580, mehr als viele Hähnchensandwiches.
Ein doppeltes Patty ist oft der günstigste Weg, einem Burger mehr Eiweiß zu geben. Brötchen und Sauce bleiben gleich, also steigt das Verhältnis.
Achte auf das Natrium
Manche proteinreichen Gerichte bei Uber Eats sind sehr salzig. Die große Spicy Greek Salad Bowl von Pita Pit hat 3.560 mg Natrium, die Classic Tenders von Popeyes 1.780 mg.
Das Spicy Grilled Chicken Sandwich von McDonald’s ist ein solider Mittelweg, mit 31 g Eiweiß und 680 mg Natrium.
Wie Pleit proteinreiche Gerichte bei Uber Eats findet
Sag Pleit dein Ziel, etwa „ich brauche 40 g Eiweiß“ oder „proteinreich unter 500 kcal“. Pleit prüft jedes Gericht in seiner Datenbank und gibt dir drei Tipps mit Begründung.
Du kannst im selben Satz ein Gelüst oder eine Grenze ergänzen, etwa eine Kette, ein Budget oder wenig Natrium. Passt nichts, sagt Pleit das.
Pleit liefert nicht. Du wählst mit Pleit und bestellst bei Uber Eats oder in jeder anderen App, wie in Pleit vs Uber Eats erklärt.
Der Eiweißbedarf-Rechner berechnet dein Tagesziel, und unser Ratgeber zu proteinreichem Fast Food ordnet jedes Gericht ein. Oder frag Pleit auf der Startseite.
Häufige Fragen
Welches Gericht bei Uber Eats hat das meiste Eiweiß?
Unter 600 Kalorien hat die Brathähnchenbrust von St-Hubert das meiste Eiweiß pro Kalorie, mit 56 g bei 400 Kalorien. Ohne Kaloriengrenze hat das Half Chicken Dinner von Swiss Chalet 109 g.
Welches Fast Food hat 30 g Eiweiß?
In unseren Daten haben 421 Gerichte mindestens 30 g Eiweiß. Einfache Tipps sind das Spicy Grilled Chicken Sandwich von McDonald’s, der Double Cheeseburger von Burger King und das Hähnchensandwich von Swiss Chalet.
Kann man Uber Eats nach Eiweiß filtern?
Uber Eats zeigt Kalorien, wenn Restaurants sie angeben, und Ontario verpflichtet Ketten mit 20 oder mehr Filialen, Kalorien anzugeben. Eiweiß hängt vom Restaurant ab, deshalb holt Pleit es aus offiziellen Listen.
Woher stammen diese Zahlen?
Jeder Wert stammt aus der offiziellen kanadischen Nährwertliste der Kette. Wir schätzen nichts, und Beilagen und Getränke sind nicht enthalten, außer der Name des Gerichts nennt sie.