Ratgeber
Ratgeber zum Bestellen von Essen zum Mitnehmen nach deinen Zielen, mit echten Nährwertdaten.
Die 80/20-Regel beim Essen heißt: etwa 80 % ausgewogene Mahlzeiten und 20 % das, worauf du Lust hast. So sieht das in einer Woche aus, mit echten Bestellungen.
Von Natasha
Anthony Bourdain zum Bestellen: 8 Gerichte, die er liebte, vom kalten Kung-Pao-Hähnchen bis zu seiner Popeyes-Bestellung, und was du heute bei Uber Eats oder DoorDash suchst.
Von Natasha
Fibermaxxing ist der TikTok-Trend, endlich genug Ballaststoffe zu essen. Wie viel du brauchst und 8 Bestellungen mit je 12 bis 17 g Ballaststoffen.
Von Natasha
Eiweißreiche Girl-Dinner-Ideen zum Bestellen: 8 Snack-Bestellungen mit 20 bis 32 g Eiweiß, alle unter 400 Kalorien, mit echten Zahlen.
Von Natasha
Bestellungen für GLP-1, wenn du kaum Hunger hast: 8 kleine Mahlzeiten mit 27 bis 37 g Eiweiß, alle unter 400 Kalorien, plus wie Menschen mit GLP-1 Essen bestellen.
Von Natasha
Ist Fast Food ungesund? Wir haben 1004 Mahlzeiten von 19 Ketten geprüft: Die Hälfte hat unter 600 Kalorien, aber jede siebte hat das Natrium eines ganzen Tages.
Von Natasha
Looksmaxxing-Ernährung ohne das Elend aus Hack und Reis: 8 Bestellungen mit 36 g Eiweiß und 8 g Ballaststoffen oder mehr, mit echten Zahlen der Ketten.
Von Natasha
That Girl und was sie isst, ohne den Wecker um 5 Uhr: 8 Bestellungen vom Protein Latte bis zum Grünkohl-Caesar, mit echten Zahlen zu Eiweiß und Ballaststoffen.
Von Natasha
Was essen vor dem Trinken: eine echte Mahlzeit mit Eiweiß und Kohlenhydraten. Hier sind 8 Bestellungen mit 35 bis 63 g Eiweiß für vor dem Ausgehen.
Von Natasha
Was ist Eiweiß, wie viel brauchst du wirklich und warum betreiben gerade alle Protein-Maxxing? Plus 8 Bestellungen mit 40 g oder mehr, mit echten Zahlen.
Von Natasha
DoorDash-Gerichte unter 500 Kalorien für 9 Gelüste, vom Burger bis zum Frühstück: die eiweißreichste Wahl für jedes, aus offiziellen Nährwertlisten.
Von Natasha
Gesunde Optionen bei DoorDash für 8 Gelüste, vom Burger bis zur Pizza: die gesündeste Wahl für jedes, mit Kalorien, Eiweiß und Natrium aus offiziellen Listen.
Von Natasha
Proteinreiche Optionen bei DoorDash: 10 Gerichte von Ketten mit mindestens 40 g Eiweiß und höchstens 750 Kalorien, dazu die größten Bestellungen.
Von Natasha
Gesundes Essen bestellen in Toronto: die 8 Ketten mit dem höchsten Anteil leichter, eiweißreicher Gerichte und die beste Wahl bei jeder, aus offiziellen Listen.
Von Natasha
Gesund spät abends bestellen: 7 leichtere Alternativen zu üblichen späten Bestellungen bei denselben Ketten, mit gesparten Kalorien und behaltenem Eiweiß.
Von Natasha
Günstiges gesundes Essen bestellen: 8 kleine Bestellungen mit echtem Eiweiß, 3 große Bestellungen zum Teilen und die Gewohnheiten, die am meisten sparen.
Von Natasha
Das kalorienärmste Essen zum Mitnehmen in Kanada: die 10 leichtesten Gerichte mit mindestens 10 g Eiweiß, dazu der leichteste Burger, Pizza und Poutine.
Von Natasha
Proteinreiches Comfort Food von kanadischen Ketten: der eiweißreichste Burger, frittiertes Hähnchen, Pizza, Mac and Cheese und Poutine, aus offiziellen Nährwertlisten.
Von Natasha
Proteinreiches Essen zum Mitnehmen nach dem Training: 10 Bestellungen mit mindestens 30 g Eiweiß und 40 g Kohlenhydraten bei höchstens 750 Kalorien.
Von Natasha
Proteinreiches Fast Food in Toronto: was Leute hier für Eiweiß bestellen, geprüft mit offiziellen Listen, plus die beste Wahl mit mindestens 40 g bei 10 Ketten.
Von Natasha
Sättigende Gerichte unter 500 Kalorien: 10 Gerichte von Ketten, sortiert nach Eiweiß plus Ballaststoffen, mit den ballaststoffreichen Tipps, aus offiziellen Listen.
Von Natasha
Uber-Eats-Gerichte unter 500 Kalorien bei 18 kanadischen Ketten, das meiste Eiweiß zuerst, und welche Ketten die größte Auswahl haben.
Von Natasha
Gesunde Optionen bei Uber Eats in 17 kanadischen Ketten: je eine mit höchstens 500 Kalorien, mindestens 20 g Eiweiß und Natrium im Rahmen.
Von Natasha
Proteinreiche Gerichte bei Uber Eats in 16 kanadischen Ketten: das beste je Kette mit mindestens 30 g Eiweiß und höchstens 600 Kalorien, nach Eiweiß pro Kalorie.
Von Natasha
Was bestellen, wenn man nicht weiß, was man essen soll: eine Methode mit zwei Fragen und 8 einfache Abendessen für heute, eins für jede Stimmung.
Von Natasha
Was essen bei Kater, nach dem, was Toronto wirklich wählt: Suppe, Frühstückssandwiches und mehr, mit echten Zahlen aus den Nährwertlisten der Ketten.
Von Natasha
Kalorienarmes Fast Food in Kanada nach Stufen: 24 Gerichte unter 300, 400 und 500 Kalorien von 19 Ketten, mit Eiweiß und Natrium aus offiziellen Listen.
Von Natasha
Gesundes Fast Food bei 10 kanadischen Ketten: höchstens 500 Kalorien, mindestens 20 g Eiweiß, wenig Salz. Alle Werte aus offiziellen Nährwertangaben.
Von Natasha
Die beste eiweißreiche Bestellung bei 10 kanadischen Ketten, ausgewählt nach Eiweiß pro Kalorie aus den offiziellen Nährwertangaben jeder Kette.
Von Natasha
Swiss Chalet Nährwerte aus den offiziellen Angaben: Kalorien, Eiweiß und Natrium für 10 beliebte Bestellungen, plus die Salate, die überraschen.
Von Natasha