Información nutricional de Swiss Chalet: calorías y proteína de 10 pedidos
NatashaFounder, PleitTraducido del inglés. Las cifras vienen de las guías nutricionales oficiales de las cadenas en Canadá.
Un Quarter Chicken Dinner de Swiss Chalet con carne blanca tiene 540 calorías y 63 g de proteína. El Half Chicken Dinner tiene 970 calorías y 109 g de proteína, según la guía nutricional oficial de Swiss Chalet.
Esta guía es para quien pide en Swiss Chalet con un objetivo de calorías o proteína. Tendrás la información de 10 pedidos populares, la sorpresa de las ensaladas y los acompañamientos y salsas que conviene conocer.
Qué es la guía nutricional de Swiss Chalet
Es la lista oficial de calorías, macros y sodio del menú canadiense de la cadena. Incluye 114 productos, desde el pollo asado y las costillas hasta acompañamientos, postres y salsas. Nuestro directorio publica 112, y dos están en revisión.
Es la única forma fiable de saber qué comes allí. Nombres como “ensalada” o “bol” no dicen mucho por sí solos.
Leer la guía entera en el teléfono es lento. Pleit pone todos los datos de Swiss Chalet en un solo lugar y hace las comparaciones por ti.
Información nutricional de 10 pedidos populares
Estos son los pedidos por los que más se pregunta, de la página oficial de nutrición de Swiss Chalet, a octubre de 2026. Los nombres son los del menú.
| Pedido | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa | Sodio |
|---|---|---|---|---|---|
| Quarter Chicken Dinner, carne blanca | 540 | 63 g | 32 g | 19 g | 1.450 mg |
| Quarter Chicken Dinner, carne oscura | 620 | 51 g | 32 g | 33 g | 1.440 mg |
| Half Chicken Dinner | 970 | 109 g | 32 g | 47 g | 1.840 mg |
| Rotisserie Chicken on a Bun, carne blanca | 430 | 54 g | 37 g | 8 g | 670 mg |
| Chicken BLT, carne blanca | 600 | 61 g | 42 g | 21 g | 1.190 mg |
| Caesar Salad with Rotisserie Chicken | 990 | 74 g | 32 g | 64 g | 1.970 mg |
| Greek Salad with Rotisserie Chicken | 1.040 | 66 g | 18 g | 80 g | 2.070 mg |
| Fiesta Salad with Rotisserie Chicken | 970 | 72 g | 42 g | 60 g | 2.030 mg |
| Chicken Stir Fry Bowl | 1.080 | 50 g | 142 g | 36 g | 4.260 mg |
| Kids 1/4 Chicken, carne blanca | 350 | 58 g | 0 g | 14 g | 400 mg |
Las ensaladas tienen más calorías que la cena de pollo
Es la mayor sorpresa de la guía. Las tres ensaladas con pollo asado tienen entre 970 y 1.040 calorías. Es casi el doble del Quarter Chicken Dinner de carne blanca, con 540.
La carne blanca gana a la oscura en proteína
El Quarter Chicken Dinner de carne blanca tiene 12 g más de proteína que el de carne oscura. También tiene 80 calorías y 14 g de grasa menos.
Cuidado con el sodio del bol salteado
El Chicken Stir Fry Bowl tiene 4.260 mg de sodio, el más alto de cualquier comida de la guía. El Rotisserie Chicken on a Bun de carne blanca tiene 670 mg.
Los acompañamientos y la salsa cambian el total
La salsa Chalet tiene solo 30 calorías por 4 oz, pero añade 740 mg de sodio. Las Fresh-Cut Fries con salsa Chalet tienen 370 calorías, y las Crispy Fries 470. Las Market Vegetables tienen 50 calorías.
Cómo usa Pleit los datos de Swiss Chalet
Pleit lee toda la guía nutricional de Swiss Chalet por ti. Pregunta “40 g de proteína con menos de 600 calorías” y aparece el Quarter Chicken Dinner, con el motivo.
Compara Swiss Chalet con todas las demás cadenas de su base de datos al mismo tiempo. Si hay una opción mejor a la vuelta de la esquina, la verás. Nuestra guía de comida rápida alta en proteínas muestra dónde queda Swiss Chalet.
Para ver todos los productos de Swiss Chalet en una tabla, entra en la página de Swiss Chalet de nuestro directorio. O pregúntale a Pleit en la página de inicio por opciones para tu objetivo.
Para ver cómo encaja un pedido en tu día, calcula tu objetivo con la calculadora de proteínas o la calculadora de calorías.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un Quarter Chicken Dinner de Swiss Chalet?
El Quarter Chicken Dinner de carne blanca tiene 540 calorías y 63 g de proteína. El de carne oscura tiene 620 calorías y 51 g de proteína. Ambos tienen 32 g de carbohidratos.
¿Qué es lo más saludable para pedir en Swiss Chalet?
El Rotisserie Chicken on a Bun de carne blanca es una gran opción: 430 calorías, 54 g de proteína y 670 mg de sodio. Las Market Vegetables son un acompañamiento ligero de 50 calorías.
¿Son saludables las ensaladas de Swiss Chalet?
Tienen mucha proteína, pero las ensaladas con pollo asado tienen entre 970 y 1.040 calorías. Es más que un Quarter Chicken Dinner, así que revisa la guía antes de suponer que la ensalada es lo ligero.
¿De dónde salen estos datos de Swiss Chalet?
Cada número viene de la página oficial de nutrición de Swiss Chalet para Canadá, a octubre de 2026. Los menús cambian, así que revisa la guía oficial si algo no coincide.