Proteinreiches Comfort Food: 10 Klassiker zum Mitnehmen, nach Eiweiß sortiert
NatashaFounder, PleitAus dem Englischen übersetzt. Die Zahlen stammen aus den offiziellen kanadischen Nährwertangaben der Ketten.
Das beste proteinreiche Comfort Food bei einer großen Kette ist Brathähnchen oder Chicken Wings. Das Quarter Chicken Dinner von Swiss Chalet hat 63 g Eiweiß, die Oven Roasted Wings von Little Caesars 56 g.
Dieser Ratgeber ist für Abende, an denen du das Gemütliche, Fettige oder Käsige willst und dir Eiweiß trotzdem wichtig ist. Du bekommst die eiweißreichste Version von 10 Comfort-Food-Klassikern, vom Burger bis zur Poutine.
Was ist proteinreiches Comfort Food
Das ist das Essen, auf das man an einem schlechten Tag Lust hat, in der Version mit dem meisten Eiweiß. Es bleibt ein Burger oder eine Poutine, nur die Bestellung, die am meisten für dich tut.
Wir haben jedes Gericht nach Eiweiß pro 100 Kalorien bewertet. So siehst du, wie viel Eiweiß du für die Kalorien bekommst, und auch ein schweres Gericht mit viel Eiweiß kann gut abschneiden.
Das sind keine leichten Mahlzeiten, und das müssen sie auch nicht sein. Comfort Food darf Comfort Food sein.
Das beste proteinreiche Comfort Food, Gelüst für Gelüst
Für jedes Comfort Food haben wir die Bestellung mit der besten Mischung aus Eiweiß und Eiweiß pro Kalorie bei den Ketten in unseren Daten gewählt. Alle Zahlen stammen aus der offiziellen kanadischen Nährwertliste der Kette, Stand Oktober 2026.
| Comfort Food | Bestellung | Kalorien | Eiweiß | Eiweiß pro 100 kcal |
|---|---|---|---|---|
| Burger | Dairy Queen Hamburger, Triple | 630 | 48 g | 7,6 g |
| Frittiertes Hähnchen | Popeyes Tenders, Classic | 350 | 31 g | 8,9 g |
| Chicken Wings | Little Caesars Caesar Wings, Oven Roasted | 560 | 56 g | 10,0 g |
| Warmes Hähnchensandwich | St-Hubert Hot chicken, white meat | 440 | 38 g | 8,6 g |
| Brathähnchen-Menü | Swiss Chalet Quarter Chicken Dinner, White Meat | 540 | 63 g | 11,7 g |
| Grilled Cheese | Tim Hortons Bacon Grilled Cheese Melt | 650 | 35 g | 5,4 g |
| Pizza | Tim Hortons Chicken Parmesan Flatbread Pizza | 760 | 48 g | 6,3 g |
| Pasta | Boston Pizza Baked Seven-Cheese Ravioli | 710 | 39 g | 5,5 g |
| Mac and Cheese | Boston Pizza Mac & Cheese | 1.120 | 49 g | 4,4 g |
| Poutine | St-Hubert Chicken poutine, white meat | 1.240 | 66 g | 5,3 g |
Burger und frittiertes Hähnchen
Der dreifache Hamburger von Dairy Queen hat 48 g Eiweiß bei 630 Kalorien, mehr als viele Hähnchensandwiches. Die Classic Tenders von Popeyes liefern 31 g bei 350 Kalorien.
Das Hot Chicken von St-Hubert ist der Geheimtipp, mit 38 g Eiweiß bei 440 Kalorien. Bratensauce, Brot und Hähnchen, das ist Comfort Food pur.
Pizza, Pasta und Grilled Cheese
Die Chicken Parmesan Flatbread Pizza von Tim Hortons hat 48 g Eiweiß bei 760 Kalorien. Die Baked Seven-Cheese Ravioli von Boston Pizza haben 39 g bei 710.
Das Bacon Grilled Cheese Melt von Tim Hortons hat 35 g Eiweiß. Es ist das Grilled Cheese mit dem meisten Eiweiß in unseren Daten.
Poutine und Mac and Cheese gehen in die Vollen
Die Hähnchen-Poutine mit weißem Fleisch von St-Hubert hat 66 g Eiweiß, aber 1.240 Kalorien. Eine normale Classic Poutine von Harvey’s hat 700 Kalorien und 22 g.
Das Mac & Cheese von Boston Pizza hat 49 g Eiweiß bei 1.120 Kalorien. Teil eins davon, und du hast Comfort Food für zwei Abende.
Lieber leichter?
Das Chili von Tim Hortons ist gemütlich, mit 300 Kalorien und 21 g Eiweiß. Es ist das leichteste Comfort Food in diesem Ratgeber.
Wie Pleit proteinreiches Comfort Food findet
Sag Pleit, worauf du Lust hast, etwa „Comfort Food mit Eiweiß“ oder „käsig, aber 40 g Eiweiß“. Pleit prüft jedes Gericht in seiner Datenbank und gibt dir drei Tipps mit den Zahlen.
Pleit drängt dich nicht zum Salat. Wenn du Poutine willst, zeigt es dir die Poutine, die am besten passt.
Der Eiweißbedarf-Rechner berechnet dein Tagesziel. Oder frag Pleit auf der Startseite nach proteinreichem Comfort Food für heute Abend.
Häufige Fragen
Welches Comfort Food ist eiweißreich?
Brathähnchen, Chicken Wings, Burger und warme Hähnchensandwiches liegen vorn. Das Quarter Chicken Dinner von Swiss Chalet hat 63 g Eiweiß.
Gibt es eine proteinreiche Pizza?
Die Chicken Parmesan Flatbread Pizza von Tim Hortons hat 48 g Eiweiß. Hähnchen- oder Fleischbelag bringt am meisten.
Welche Poutine hat das meiste Eiweiß?
In unseren Daten hat die Hähnchen-Poutine mit weißem Fleisch von St-Hubert 66 g Eiweiß bei 1.240 Kalorien. Die große Beef Shawarma Poutine von Osmow’s hat mehr, aber 1.710 Kalorien.
Woher stammen diese Zahlen?
Jeder Wert stammt aus der offiziellen kanadischen Nährwertliste der Kette. Beilagen, Saucen und Getränke sind nicht enthalten, außer der Name des Gerichts nennt sie.